幫助幼兒入睡的秘訣
協助幼兒入睡的 5 個訣竅
您的幼兒是否拒絕入睡或難以入睡？這有時會讓您抓狂，不是嗎？讓您的幼兒入睡並保持睡眠，可能會讓您覺得自己永遠無法打贏這場仗。
您嘗試的一切似乎都沒有用。您成功地讓寶寶上床睡覺了……但兩個小時後，他們又醒了！他們從來沒有睡過夜，當他們不睡覺時，您也睡不著。
所以每個人早上都會格外暴躁。這是無法持續的。
幸運的是，有一些行之有效的方法可以幫助您的幼兒入睡並保持睡眠。
嘗試這五個訣竅，幫助您的小寶貝入睡：
提早開始睡前常規。您可以從提早三十分鐘開始。制定一個常規：刷牙、洗臉，然後和他們玩。接著給他們讀故事並擁抱。之後，大多數孩子都會不禁感到困倦。
- 您可以透過白天談論睡前常規來幫助您的幼兒預期它。例如，您可以說：「今晚睡覺前讀一本書會很有趣，不是嗎？」
- 讓您的小寶貝同意這一點，會讓他們更願意準時上床睡覺。孩子們需要這樣做。
嚴厲的愛。安頓好他們，給他們一個親吻和擁抱，說晚安，並告訴他們您愛他們。關燈，關門，離開房間。告訴他們您稍後會去查看他們。實行嚴厲的愛，停止玩弄他們的操縱策略。如果他們在半夜不斷醒來並拒絕重新入睡，這一點至關重要。
- 提醒他們睡覺就是睡覺，並要待在自己的床上。讓您的幼兒上床睡覺，當他們下床時，立即將他們抱回床上，不要和他們長時間討論。幾天後，他們就會明白您不會讓他們為所欲為。
規範午睡時間。如果他們白天有兩次或更多次午睡，請考慮減少幼兒午睡的次數。與其白天睡覺，不如考慮播放一部電影，然後讓您的孩子在沙發或床上躺完整部電影。告訴您的孩子他們不必睡覺，但必須保持靜止。
- 他們幾乎每次都會睡著。這適用於午睡，也適用於晚上上床睡覺。拿把椅子坐下或讀書給他們聽，直到他們睡著。
- 設定一致的睡覺時間 並避免讓您的幼兒熬夜，因為這可能導致過度疲勞和睡眠問題。
放鬆活動。雖然有些人建議讓您的寶寶疲憊不堪，但過度疲憊的幼兒可能難以入睡。方法是讓他們在房間裡安靜地玩玩具一段時間。最終，他們會平靜下來並入睡。
- 對於幼兒來說，在平靜舒適的環境中入睡和安定下來，比忙碌一天後突然入睡更容易。嘗試打開白噪音來幫助他們放鬆和入睡。有些孩子在白噪音的幫助下晚上睡得更好。
黑暗的房間環境。如果您的孩子怕黑或不開燈就睡不著，小夜燈可以幫忙。將主燈開關放在孩子夠不到的地方。有些人可能會為了好玩而開關燈，或者在您關燈後繼續開燈，這會讓孩子難以入睡。
- 保持臥室涼爽和黑暗。將螢幕移出房間。確保他們感到舒適。讓他們穿著輕便，並調低暖氣。有時房間可能太熱而無法入睡。
找到幫助孩子入睡的方法很重要。如果這些方法沒有幫助，您可能需要尋求醫生的幫助。也許您的孩子正在經歷專業人士可以幫助您解決的醫療問題。
孩子通常需要一段時間才能學會睡過夜。可能有一段時間您必須忍受晚上睡得較少或與伴侶沒有太多獨處時間。然而，幼兒睡前常規是一個階段，在您的幫助下，您的孩子將成功度過。
請記住，首先要傾聽您的直覺和預感！善待自己。您做得很好，您的寶寶只是在學習如何睡覺。最終，他們會掌握訣竅的。
