如何讓寶寶睡更久
您六到八週大的寶寶已經可以睡更長的時間了，因此如果您想知道如何讓寶寶在晚上睡更長的時間，那麼您來對地方了。有些父母會使用 Dreamfeed，其他選擇包括白噪音、盡可能多的黑暗以及逐漸減少夜間餵食。
夢幻餵食
如果您在哄寶寶睡覺時遇到困難，請考慮使用 Dreamfeed。它能讓您在寶寶睡覺前餵食。夢幻餵食有助於讓寶寶的睡眠時間表與您的睡眠時間表同步。運作方式如下：
夢幻餵食應該何時開始？在寶寶睡覺前兩到三小時開始餵食。您通常可以在晚上九點到十一點之間讓寶寶睡更長的時間，但如果您喜歡，也可以提早開始。為了獲得最佳效果，請在睡前大約 4 或 5 小時開始餵食。如果它對您的寶寶有效，請在他們飯後醒來的夜晚嘗試。
白噪音
您可能想知道如何開始使用白噪音，以了解如何幫助寶寶在睡覺時睡更長時間。您可以從午睡時間或晚上加入噪音開始。除了噪音之外，繼續您平常的睡前準備過程。您可以在午睡時以較低的音量開始新的白噪音環節，然後在寶寶睡著後關閉。重複前幾晚，然後逐漸減少白噪音。
首先，您必須了解什麼是白噪音。白噪音與粉紅噪音不同，它是一種連續的噪音，包含人類能聽到所有頻率。透過阻擋分散注意力的背景噪音，使用白噪音放鬆寶寶的心靈將有助於獲得更深沉的睡眠。這種聲音還可以透過阻擋吵雜的噪音，幫助您的嬰兒更快入睡。白噪音，如果使用得當，可以幫助您的嬰兒睡更長的時間。
盡可能地黑暗
讓您的孩子在白天接觸充足的陽光並在光線充足的地方午睡，將有助於他們晚上睡得更好。在寶寶的育嬰室以及其他房間安裝調光器，也可以幫助他們入睡。另一方面，明亮的光線可能會刺激寶寶的大腦，使其更難整夜入睡。
睡覺前關上百葉窗、關掉電視並調暗燈光。這是讓您的寶寶睡得更久更沉的關鍵。由於大多數嬰兒無法在光線充足的環境中有效睡眠，因此漆黑是最佳選擇。這是一種很好的技術，可以幫助您的嬰兒適應更持久的夜間作息。
夜間餵食正在逐步淘汰。
如果您長期以來一直試圖讓孩子戒除夜間餵食，您可能聽說過這不像您想像的那麼簡單。即使對您來說是安全的，您的寶寶可能會覺得很困難。首先，您需要獲得兒科醫師的批准。以下是一些幫助您成功過渡的提示：
您可能已經觀察到您的孩子晚上似乎沒有吃太多，但至少會醒來一次。這可能是因為他白天沒有攝取足夠的卡路里，而是將晚上的餵食作為娛樂。他也可能正在利用這段時間玩耍和放鬆，然後才睡著。在這種情況下，是時候讓您的孩子戒除夜間餵食了。
教導您的孩子安靜地睡覺。
如果您想幫助您的孩子睡更久並減少醒來次數，請教導您的孩子愛上睡眠狀態。這種態度將來會對他很有幫助，當他長大後能夠自己上床睡覺時。以下是一些幫助您實現目標的提示：
讓夜間例行公事舒適。溫暖的沐浴、搖擺和搖籃曲在您寶寶的日常生活中，將有助於他感到放鬆並準備好睡覺。這些儀式將教會他將午睡與睡眠聯繫起來，讓他晚上快速入睡。有些嬰兒會被放鬆按摩所喚起，因此這也是有好處的。
