BLOG TERKINI

Bayi anda yang berusia enam hingga lapan minggu sudah bersedia untuk tidur lebih lama, jadi anda telah datang ke tempat yang betul jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk membuat dia tidur lebih lama pada waktu malam. Walaupun sesetengah ibu bapa menggunakan Dreamfeed, pilihan lain termasuk bunyi putih, kegelapan sebanyak mungkin, dan menghentikan penyusuan malam secara beransur-ansur.

Dreamfeed

Pertimbangkan Dreamfeed jika anda menghadapi masalah menidurkan bayi anda pada waktu malam. Ia membolehkan anda menyusukan bayi anda sebelum mereka tidur pada waktu malam. Dreamfeed membantu menyegerakkan jadual tidur bayi anda dengan jadual anda. Begini cara ia berfungsi:

Bilakah dreamfeed patut bermula? Mula menyusukan bayi anda dua atau tiga jam sebelum dia tidur. Anda biasanya boleh memujuk anak anda untuk tidur lebih lama antara pukul sembilan dan sebelas malam, tetapi anda boleh mula lebih awal jika anda mahu. Mula menyusukan bayi anda kira-kira 4 atau 5 jam sebelum tidur untuk hasil yang terbaik. Jika ia berkesan untuk bayi anda, cuba pada waktu malam apabila mereka bangun selepas makan.

Bunyi putih

Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana untuk mula menggunakan bunyi putih untuk mengetahui cara membantu bayi tidur lebih lama pada waktu tidur. Anda boleh mulakan dengan menambahkan bunyi semasa tidur sebentar atau pada waktu malam. Kecuali bunyi itu, teruskan proses menenangkan anda seperti biasa. Anda boleh memulakan sesi bunyi putih yang baharu pada volum yang dikurangkan semasa tidur sebentar dan kemudian mematikannya setelah anak anda tidur. Ulang untuk beberapa malam pertama, kemudian kurangkan bunyi putih secara beransur-ansur.

Pertama, anda mesti memahami apa itu bunyi putih. Bunyi putih, berbanding dengan bunyi merah jambu, adalah bunyi berterusan yang terdiri daripada semua frekuensi yang boleh didengari oleh manusia. Dengan menyekat bunyi latar belakang yang mengganggu, menggunakan bunyi putih untuk menenangkan fikiran bayi anda akan membantu ia mendapat tidur yang lebih lena. Bunyi ini juga membantu bayi anda tidur lebih cepat dengan menyekat bunyi bising. Bunyi putih, apabila digunakan dengan betul, boleh membantu bayi anda tidur untuk tempoh masa yang lama.

Gelap-sebanyak-mungkin

Membiarkan anak anda mendapat cahaya matahari yang mencukupi pada waktu siang dan tidur sebentar di kawasan yang terang akan membantu dia tidur lebih lena pada waktu malam. Memasang penderia cahaya di bilik bayi anda, serta bilik-bilik lain, juga boleh membantu tidur mereka. Lampu terang, sebaliknya, boleh membangkitkan otak bayi anda dan menyukarkan ia untuk tidur sepanjang malam.

Tutup bidai, matikan televisyen, dan rendahkan lampu sebelum tidur. Ini adalah kunci untuk menidurkan bayi anda untuk tempoh yang lebih lama dan lebih lena. Oleh kerana kebanyakan bayi tidak boleh tidur dengan berkesan dalam keadaan terang, kegelapan mutlak adalah pilihan terbaik. Ini adalah teknik yang sangat baik untuk membantu bayi anda menyesuaikan diri dengan rutin malam yang lebih tahan lama.

Penyusuan malam dihentikan secara beransur-ansur.

Jika anda telah cuba menghentikan penyusuan malam bayi anda untuk tempoh masa yang lama, anda mungkin telah mendengar bahawa ia tidak semudah yang anda fikirkan. Walaupun ia selamat untuk anda, bayi anda mungkin mendapati ia sukar. Untuk bermula, anda memerlukan kelulusan pakar pediatrik anda. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda berjaya dalam peralihan ini:

Anda mungkin telah memerhatikan bahawa anak anda nampaknya tidak banyak menyusu pada waktu malam tetapi bangun sekurang-kurangnya sekali. Ini mungkin disebabkan dia tidak mendapat kalori yang mencukupi sepanjang hari dan sebaliknya menggunakan penyusuan malam sebagai hiburan. Ia juga mungkin bahawa dia menggunakan masa ini untuk bermain dan berehat sebelum tidur. Sudah tiba masanya untuk menghentikan penyusuan malam bayi anda dalam senario ini.

Ajar anak anda tidur dengan tenang.

Ajar anak anda untuk menyukai keadaan tidur jika anda ingin membantu bayi anda tidur lebih lama dan kurang terjaga. Sikap ini akan membantunya pada masa hadapan, apabila dia lebih tua dan mampu tidur sendiri. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda mencapai matlamat tersebut:

Jadikan rutin malam selesa. Mandian hangat, buaian, dan lagu pengantar tidur dalam rutin bayi anda akan membantunya berasa segar dan bersedia untuk tidur. Ritual ini akan mengajarnya untuk mengaitkan tidur sebentar dengan tidur, membolehkannya tidur dengan cepat pada waktu malam. Sesetengah bayi terangsang oleh urutan yang menenangkan, jadi ia juga bagus.